Het grote voordeel van weerstandsbanden is de variabele weerstand. Anders dan bij gewichten neemt de weerstand toe naarmate je de band verder uitrekt. Dat betekent dat je spieren door de hele beweging worden uitgedaagd, ook aan het einde van de beweging waar het bij gewichten juist makkelijker wordt.

Weerstandsbanden zijn daarnaast ideaal voor revalidatie en mobiliteit. De lage belasting op gewrichten maakt ze geschikt voor herstel na een blessure, maar ook voor oudere sporters of mensen die voorzichtig willen opbouwen. Veel fysiotherapeuten gebruiken ze dan ook als standaard hulpmiddel.

Ze zijn ook een slimme aanvulling op zware krachttraining. Combineer bijvoorbeeld een weerstandsband met een barbell of dumbbell voor extra weerstand bovenop het gewicht. Dit is een techniek die veel gevorderde krachtsporters gebruiken om door plateaus heen te breken.

Tot slot: weerstandsbanden zijn onverslaanbaar als het gaat om prijs-kwaliteitverhouding. Voor een kleine investering heb je een veelzijdig trainingsgereedschap dat jaren meegaat.

Wil je meer weten over hoe je weerstandsbanden jouw training aanvullen? Kom langs in Geleen of bel Freek op 06 39 21 91 72.