De hoelahoep is veelzijdiger dan je misschien denkt. Als warming-up activeert het draaien je core en heup, en breng je je hartslag alvast omhoog voordat je aan je training begint. Voor een cardio-work-out gebruik je de hoepel juist langer achter elkaar, wat een prima manier is om calorieën te verbranden zonder dat het als een zware training aanvoelt.

Een zwaardere fitnesshoepel zet je gerichter in voor core-training: door de extra weerstand moeten je buik- en rugspieren harder werken om de hoepel in beweging te houden. En omdat het laagdrempelig en simpel op te pakken is, is de hoelahoep ook een leuke activiteit om samen met je kinderen te doen, of gewoon even tussendoor als je een korte, actieve pauze wilt.