Een stepper klinkt eenvoudig, maar de trainingsmogelijkheden én de spieren die je traint zijn verrassend veelzijdig. Door het op- en afstappen activeer je je benen, billen en core intensief, en door armvariaties mee te nemen train je ook je bovenlichaam. Het resultaat is een full-body workout die je hartslag omhoog krijgt zonder zware belasting op je gewrichten.

Daarnaast is steppen uitstekend voor je coördinatie en ritmegevoel. Varieer in stappatronen en snelheid, en je traint niet alleen je conditie maar ook je motoriek. Dat maakt het ook populair bij revalidatie en ouderensport.

Een stepper is ook een slimme aanvulling als je al andere apparaten hebt. Je gebruikt hem als warming-up, als actief herstel tussen oefeningen of als zelfstandige cardiosessie. En omdat hij verstelbaar is in hoogte, pas je de intensiteit eenvoudig aan — geschikt voor beginners én voor wie al wat verder is.

Kortom: veel trainingswaarde voor weinig ruimte en een lage prijs.