Touwtjespringen is een van de meest efficiënte manieren om in korte tijd je conditie op te bouwen: al na een paar minuten voel je je hartslag flink omhoog gaan. Daarnaast train je met elke sprong ook je coördinatie en balans, doordat je armen, benen en ritme voortdurend op elkaar moeten worden afgestemd. Het is bovendien een echte calorieverbrander, en dat terwijl je maar een paar vierkante meter ruimte nodig hebt. Juist die compactheid maakt het springtouw ideaal om altijd bij de hand te hebben, thuis, in de sportschool of onderweg, voor een snelle work-out tussendoor.

Voor wie kracht en conditie wil combineren, is een verzwaard springtouw een goede stap: door het extra gewicht in het touw worden ook je armen en schouders sterker aangesproken tijdens elke sprong.