Je core is meer dan alleen een platte buik. De spieren in je buik, rug en bekkenbodem werken samen als een corset rondom je wervelkolom. Ze zorgen voor stabiliteit, een goede houding en bescherming tegen blessures. Gericht trainen van deze spiergroepen heeft dan ook effect dat je ver buiten de sportschool merkt.

Een sterke core vermindert rugklachten, verbetert je balans en maakt andere oefeningen effectiever. Squats, deadlifts, push-ups, bij al deze bewegingen is een stabiele core essentieel. Door je buik- en rugspieren apart te trainen versterk je precies die schakels die bij veel mensen het zwakste punt zijn.

Daarnaast zijn buik- en rugtrainers laagdrempelig in gebruik. Een ab wheel gebruik je gewoon op de vloer van je woonkamer. Een abdominal bench geeft je meer controle over de beweging en de belasting. En een core trainer activeert je stabiliserende spieren op een manier die je met reguliere oefeningen moeilijk bereikt.

Wil je weten welk apparaat bij jou past? Kom langs in Geleen of bel Freek op 06 39 21 91 72.