Het unieke aan een kettlebell is het verschuivende zwaartepunt. Omdat het gewicht niet gelijkmatig verdeeld is zoals bij een dumbbell, moeten je stabiliserende spieren continu meewerken. Dat maakt elke oefening functioneler en effectiever. Je traint niet alleen de grote spiergroepen, maar ook de kleine spieren die je houding en balans bepalen.

Kettlebell training combineert kracht en cardio in één beweging. Oefeningen zoals de swing, clean en turkish get-up verhogen je hartslag terwijl je tegelijk je hele lichaam versterkt. Dat maakt het een tijdefficiënte manier van trainen. In 20 minuten heb je een complete workout gedaan.

Daarnaast zijn kettlebells uitzonderlijk duurzaam. Een solide gietijzeren kettlebell gaat tientallen jaren mee zonder onderhoud. Geen kabels, geen bewegende delen, niets dat stuk kan gaan. Een eenmalige investering die je een leven lang meegaat.

Wil je weten met welk gewicht je het beste kunt beginnen? Kom langs in Geleen of bel Freek op 06 39 21 91 72.