Wil je thuis serieus aan krachttraining doen, maar niet je hele ruimte volzetten met losse fitnessapparaten? Dan is een krachtstation een interessante basis voor je home gym. Met één stevige opstelling kun je verschillende oefeningen uitvoeren voor kracht, conditie, grip en functionele training.
Een voorbeeld daarvan is het Tunturi RC20 Pro Power Rack. Dit stevige stalen rack vormt de basis voor een complete trainingsopstelling en kan worden uitgebreid met verschillende accessoires.
En tijdelijk is er extra voordeel: wanneer je het RC20 Pro Power Rack samen met alle bijbehorende accessoires bestelt, ontvang je 50% korting op de complete set.
Maar wat krijg je daar precies voor en wat kun je allemaal met zo'n krachtstation?
Wat is een krachtstation?
Een krachtstation is een trainingsopstelling waarmee je meerdere vormen van krachttraining kunt combineren. In plaats van afzonderlijke apparaten voor bijvoorbeeld squats, pull-ups en functionele oefeningen, gebruik je één centrale constructie als basis.
Een power rack is daarbij bijzonder veelzijdig. Je kunt het gebruiken voor oefeningen met o.a. een halterstang, lichaamsgewicht en weerstandsbanden. Met de juiste accessoires breid je de mogelijkheden verder uit.
Het Tunturi RC20 Pro Power Rack is ontworpen als zo'n multifunctionele basis. Het stalen frame biedt ruimte voor verschillende accessoires en is geschikt voor zowel beginnende als gevorderde sporters.
Wat kun je met het Tunturi RC20 Pro Power Rack?
Het grote voordeel van een uitgebreid krachtstation is dat je niet vastzit aan één type training. Met de RC20 kun je onder andere werken aan:
- Squats en andere barbell-oefeningen
- Bankdrukken
- Pull-ups en chin-ups
- Dips
- Grip- en onderarmkracht
- Touwklimmen
- Functionele training
- HIIT en crosstraining
- Muscle-ups en weighted pull-ups met de juiste opstelling
Daarmee vormt het rack een centrale plek voor krachttraining, lichaamsgewicht training en functionele workouts.
De complete RC20-set: alle accessoires in één keer
Het RC20 Pro Power Rack is ook los verkrijgbaar, maar voor wie het maximale uit de opstelling wil halen, is er een complete set met alle daarvoor ontwikkelde accessoires.
RC20 Pro Power Rack
Het basisrek vormt het hart van de opstelling. Het is gemaakt van staal en beschikt onder andere over een in hoogte verstelbare pull-up bar met verschillende grips.
Daarnaast heeft het rack houders voor onder meer weerstandsbanden, touwen, stangen en halterschijven. Zo houd je je trainingsruimte overzichtelijk en kun je de verschillende onderdelen direct aan het rack bevestigen.
Spotter Arms
Train je regelmatig zwaar en soms alleen? Dan zijn spotter arms een belangrijke toevoeging.
De spotter arms fungeren als extra vangnet tijdens oefeningen zoals squats en bankdrukken. Aan de binnenkant van het rek zijn ze belastbaar tot 350 kg. Aan de buitenkant is de maximale belasting 50 kg wanneer het rack niet aan de grond is verankerd.
Een beschermende laag helpt bovendien om beschadiging aan je halterstang en het rack te voorkomen.
Extra set J-haken
Met de extra J-haken kun je aan beide kanten van het rack trainen zonder voortdurend accessoires te hoeven verplaatsen.
De J-haken zijn in hoogte verstelbaar en hebben een maximale belasting van 450 kg. Daarmee zijn ze geschikt voor zware barbelltraining.
Monkey Bar
Met de Monkey Bar voeg je verschillende mogelijkheden voor pull-ups en klimmen toe aan je krachtstation.
De vier dubbele stangen bieden rechte, schuine, parallelle en asymmetrische grepen. Daardoor kun je je handpositie en de belasting op verschillende spiergroepen afwisselen.
Je kunt de Monkey Bar bovendien in vier verschillende posities op het rack monteren.
Multigrip Pull-up Sliders
Wil je meer variatie in je pull-ups? De Multigrip Pull-up Sliders bestaan uit drie handgrepen met verschillende diktes.
De grepen kunnen worden vastgezet of over de stang bewegen. Hierdoor verandert niet alleen je grip, maar ook de manier waarop je bovenlichaam de beweging moet controleren.
Ball Pull-up Grips
Voor extra uitdaging van je grip en onderarmen zijn er de Ball Pull-up Grips.
De ronde grepen kun je op verschillende punten van het rack bevestigen. Door te wisselen tussen een brede en smalle positie kun je verschillende variaties van je training uitvoeren.
Rope Trainer
Met de Rope Trainer kun je touwklimmen trainen zonder daadwerkelijk van de grond te hoeven komen.
De weerstand is verstelbaar, waardoor je de oefening kunt aanpassen aan je eigen niveau. Een trainingstouw is hierbij niet inbegrepen.
Band Pegs
De vier Band Pegs zijn bedoeld om weerstandsbanden aan het rack te bevestigen.
Je kunt de positie van de banden aanpassen om de weerstand te veranderen. Zo kun je bijvoorbeeld pull-ups ondersteunen met een band aan de bovenkant, of juist extra weerstand toevoegen door een band onderaan te bevestigen.
De pinnen zijn daarnaast geschikt om andere accessoires aan op te hangen.
Wall Ball Target
Ook functionele training en HIIT behoren tot de mogelijkheden. De Wall Ball Targets worden rechtstreeks aan het rack bevestigd en zijn geplaatst op de officiële wedstrijdhoogtes van 305 cm voor mannen en 275 cm voor vrouwen.
Zo kun je oefeningen met een wall ball toevoegen aan je krachttraining.
Waarom kiezen voor een complete krachtstation-set?
Een losse power rack is al veelzijdig, maar met een complete set hoef je niet steeds na te denken welke accessoires nog bij je opstelling passen.
Bij de complete RC20-set krijg je het basisrack en alle bijbehorende accessoires in één keer. Alles is ontworpen om met het RC20-systeem samen te werken.
Dat heeft een aantal praktische voordelen:
Je haalt meer uit één ruimte.
In plaats van meerdere losse fitnessapparaten kun je verschillende trainingsvormen combineren rond één stevige opstelling.
Je kunt je training blijven uitbreiden.
Van squats en bankdrukken tot pull-ups, griptraining en functionele oefeningen.
Je hoeft niet achteraf alles bij elkaar te zoeken.
De accessoires zijn specifiek voor het RC20-systeem ontwikkeld.
Je kunt zelfstandig trainen.
Met de spotter arms heb je bij zware oefeningen een extra veiligheidsvoorziening wanneer je alleen traint.
Krachtstation voor thuis of professioneel gebruik?
Een power rack hoeft niet uitsluitend in een commerciële sportschool te staan. Het RC20 Pro Power Rack kan ook interessant zijn voor een ruime home gym, personal trainingsstudio of professionele sportruimte.
Voor thuisgebruik is vooral belangrijk dat je vooraf goed kijkt naar de beschikbare ruimte en de hoogte van de ruimte. Denk daarbij niet alleen aan de afmetingen van het rack zelf, maar ook aan de ruimte die je nodig hebt om veilig te bewegen en oefeningen uit te voeren.
Twijfel je over de juiste opstelling? Bij NiemanSports in Geleen kun je terecht voor persoonlijk advies over de mogelijkheden en de ruimte die je nodig hebt. Neem gerust vrijblijvend contact op.
Nog meer trainingsmogelijkheden met twee RC20 racks
Heb je meer ruimte en wil je een grotere trainingsopstelling creëren? Dan kun je twee RC20 Pro Power Racks met elkaar verbinden.
Bij aanschaf van twee RC20 base racks ontvang je tijdelijk een RC20 Pro Power Rack Bridge cadeau.
De bridge maakt van twee losse racks één geïntegreerde trainingsopstelling. Hierdoor ontstaan extra mogelijkheden voor oefeningen zoals pull-ups, muscle-ups, leg raises en weighted pull-ups.
De bridge is gemaakt van gepoedercoat staal en heeft een maximale belasting van 250 kg. Daarmee is hij geschikt voor intensieve trainingen en professioneel of commercieel gebruik.
Tijdelijk 50% korting op de complete RC20-set
Wil je een krachtstation kopen en meteen beschikken over een zo compleet mogelijke trainingsopstelling? Dan is dit een interessant moment om naar de RC20 te kijken.
Bestel je het Tunturi RC20 Pro Power Rack samen met alle bijbehorende accessoires, dan ontvang je tijdelijk 50% korting op de complete set.
Je krijgt daarmee het basisrack en alle RC20-accessoires in één opstelling, waaronder de spotter arms, extra J-haken, Monkey Bar, Multigrip Pull-up Sliders, Ball Pull-up Grips, Rope Trainer, Band Pegs en Wall Ball Target.
Wil je liever een grotere opstelling met twee racks? Bij aanschaf van twee RC20 base racks ontvang je tijdelijk de RC20 Pro Power Rack Bridge cadeau.
Advies nodig over jouw home gym?
Weet je niet zeker hoeveel ruimte je nodig hebt, welke opstelling bij jouw trainingsdoelen past of welke accessoires je nodig hebt?
Freek denkt graag met je mee. Neem contact op met NiemanSports of kom langs in de winkel in Geleen voor persoonlijk advies.
Bekijk de Tunturi RC20 Pro Power Rack en ontdek de tijdelijke actie.
